الاستيقاظ مبكرًا يُجنبك الاكتئاب

أظهرت دراسة حديثة أنّ الأشخاص الذين يستيقظون في وقت مبكر هم أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب بنسبة 35 في المئة.

منوعات – اليقين اون لاين

وقد اكتشف العلماء من جامعة “إكستر” البريطانية أنّ مناطق وراثية جديدة يتراوح عددها ما بين 24 و351 تحدّد ما إذا كان المرء من النوع الذي يستيقظ في وقت مبكر أو من النوع الذي يستيقظ في وقت متأخر.

وأظهرت نتائج الدراسة أن الأشخاص الذين يعملون ليلًا والأشخاص الذين يخلدون إلى الفراش في وقت متأخر من الليل هم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب.

وعليه، يمكن تفسير ارتباط التأخر في النوم بالاكتئاب بمقاومة الساعة الطبيعية للجسم التي تؤدي إلى آثار سلبية على الصحة العقلية.